Profile

プロフィール

湘南ヨガ教室代表
ヨガ講師で運動習慣コーチの齊藤恵司です。

海辺の街、湘南鵠沼を拠点に活動しています。趣味はサーフィン。

運動音痴が高じてヨガ講師へ

幼い頃から不器用で、何をするのも人の何倍も時間がかかる分、負けん気ばかり強かった青春時代を過ごしました。
部活動ではテニス、大学に入ってからは合気道を始めますが、周りと比べてなかなか上手くならず。どうしたら上達するのかと上手い選手や先生のビデオを集め、擦り切れるほど繰り返し見て研究する中で、体を正しく使うことで格段に上達できる楽しみを知ることができました。運動音痴も悪くありません。

合気道では指導を任命されましたが、就職は一般企業へ。塾講師、上場企業、某外資系企業からブラック企業（笑）までも経験しましたが、ヨガと出会った30歳を期に一念発起。会社員をしながら、日本のヨガの権威マック・久美子師のヨガスクール＜ビーヨガ＞に通い、ヨガ講師の資格を取得。そのまま独立し、再び体と向き合う楽しさを伝える道を志しました。

現在湘南を拠点にヨガクラスを年間1000時間以上、累計3000人以上に指導を行う他、企業のヨガコンテンツ監修やYouTubeでの企業様とのコラボなど、ヨガを伝える幅を広げています。

「個人の生活」に合わせた運動のススメ

私がお伝えしている運動のベースは「イシュタヨガ」という流派です。イシュタとは「個」という意味があり、個人の体格や身体能力、柔軟性や心の状態を汲み取ってヨガの伝え方を変えていくスタイルのため、その方に合わせた動きを大切にしています。

多くの方のお身体と向き合う中で、本当に効果を上げてもらうには生活に対するアドバイスも必須であることを痛感。また、ヨガのクラスに通えないけれどヨガが必要な方や、ヨガ以外の運動が必要な方も多いと感じるようになります。

現代は情報があまりにも多く、その中から自分に合った体の動きや運動の種類を見つけるのは一苦労です。

私自身、体が細く、そしてとても硬かったです。ヨガ講師をしながら悩んで模索してを繰り返し、ヨガ、解剖学、人間発達学、アーユルヴェーダ、栄養学、神経学を実に７年勉強し続け、ようやく今の自分に合わせたフィットネススタイルを身につけ、細さや硬さを克服しました。

その時間を通して感じたのは、自分の身体だけでなく、生活スタイルや性格にまでしっかりフィットした運動のやり方を見つけることで、よりその人生がより生き生きと楽しいものになっていくということ。

そんな方法をお伝えするために生まれたのが、このコーチングプログラムです。

まずは自分を深く知ること

自分に本当に必要な運動はヨガなのか筋トレなのか他の何かなのか？
どれくらいの時間、どれくらいの強度、何時ごろにやれば良いのか？
自分に本当に合っている方法を見つけるのはなかなか簡単ではありません。
そんな時にプロのチカラがお役に立てると考えています。

ただ運動メニューを渡してチェックするのではなく、その方の生活にきちんと溶け込めるものになるか、目的としている効果を実感し続けられるか、生活全体が運動を通して良いものになっているか。

そして何より、お客様自身が楽しく続けられる一生モノの習慣に繋がっているか。

そんな、お客様自身の「楽しい」という感覚を大切にしつつ、上から指導するのではなく伴走者として間違いなく効果を実感いただけるアドバイスを心がけています。

「変わりたい」全ての方を応援したい

変わりたいのに変われない理由はたくさんあると思います。
時間がないことや、家族との兼ね合い、運動に対するネガティブな経験。
当コーチングプログラムのお客様は、仕事と家庭、運動とのバランスに悩む30代以降の女性のお客様が多いです。

しかしどのような方でも、ご自身の健康や将来のために運動が必要と感じていただけたなら、今ある環境の中でできる運動は必ずあります。それを共に見つけていくことが私のコーチとしての使命です。

私自身、運動にのめり込むあまり、それ以外の大切なものを蔑ろにして取り返しがつかなくなってしまった苦い経験があります。

運動とは、人生を豊かにし、ご自身にとって大切なものを、より健康で生き生きと大切にしていく自分を作る柱です。自分の生活をより良くするための最速の手段として、この習慣を身につけてほしい。悩み苦しむ時間が長かった分、「変わりたい」と願う想いに誰より深く寄り添えると自負しています。

「忙しくても、私だってやればできるんだ！」
「自分に自信が持てた！」
「よく眠れるようになって毎日の生活が楽しくなった！」そう言っていただけるのが無上の喜びです。

今運動や生活に悩みながら、頑張って働く全ての方のお力になれたら嬉しいです。

保有資格

全米ヨガアライアンス500時間（ERYT500）
イシュタヨガ認定マタニティヨガ指導者
イシュタヨガ認定レストラティブヨガ指導者
合気道三段位
鹿島神流剣術三段位

企業監修

株式会社JINS様：スマートメガネ「JINS MEME」のヨガコンテンツ監修
ムラサキスポーツ様：サーファー向けヨガコンテンツ監修

その他コラボ

u-Fit様：電動フォームローラー
他多数